教练罗老师教的第一个步骤就是学会在水中憋气。
最后,教练教我憋气,我站在旁边,看着一个个气泡从教练的鼻子里慢慢地喷出来,就像一只调皮的小鱼儿在吐泡泡。
学习游泳时,我怎么也不肯练习憋气,教练和妈妈费尽了心思,我才勉强同意试一试。
爸爸先教我练习水下憋气,说:你在水中千万不能吸气,憋不住时,把头抬上来,张开嘴吸气就行了。
爸爸告诉我:练蛙泳首先要学会憋气,憋气时间越长,蛙泳就越好。
我学会痛苦的憋气后,我便学下一课了。
不过我发现我太骄傲了,我听取了爸爸的建议在憋气之前要先呼吸果然我也憋了30多秒时间。
我按照老师教的方法与提议,在家里练习起来,渐渐的我掌握了方法,水下憋气的时间也越来越长了!
来到游泳池,你得先学会憋气,它有很大的用处呢!
到了那里,老师先叫我门学憋气。
首先学会憋气,一不小心就呛水了,吓得我就要逃了,妈妈说:没关系,不呛水是永远学不会的。
他先领着我们做准备活动,又教给我们在水中憋气、漂浮的动作要领。
正当我纳闷时,一个同学突然说出了憋气两个字。
爸爸告诉我技巧:先深深的吸一口气再在水里憋气,这个方法好!
爸爸把救生圈放进水面上,然后叫我潜入救生圈里面,然后对我说:第一关憋气。
今天学习吸气、憋气、出气和漂。
其实在学游泳的过程中,我认为憋气是个难关,为什么呢?
爸爸见我这副模样,就让我试着憋憋气,看我一次能憋多久。
接着,我憋气把头埋进水里,身体尽量浮在水面上,妈妈拉着我的手向前漂,就这样几个来回,妈妈就让我自己游了。
我不敢朝他的方向游,连忙帮自己辩解:我要先练憋气。
接着就是憋气游,顾名思义,就是憋好一口气在水里游,也就是说不但要憋气,还要配上动作往前游。
我们做完热身运动之后,爸爸又说:想要游得快,必须要把憋气练好。
爸爸详细地说:憋气是游泳的基础,所以你要好好学,先深吸一口气,然后将头埋入水中,憋住气,实在憋不住就伸出来。
第二局我使劲的吸了一口气,猛地扎入水中,可哥哥比我更厉害,憋气时间比我长2秒,真可惜,他赢了。
第二天,在教练的指导下硬着头皮练憋气,憋气还马马虎虎,就要练漂浮。
教练让我们憋气,硬是把我们的头摁在水里。
有一次,我正在练习打腿,老师的哨子突然吹响了,我一急,忘了憋气,一头扎进水里,不小心喝了一大口水。
去的时候我很兴奋,因为这是第一次学游泳,但是我又很害怕,因为我很怕憋气。
而小妹又是一脸坏笑地打开水龙头,把一个盆里接满了水,说:咱们俩练一练憋气,人家游泳运动员还得练呢!
一打喷嚏就没气了,自然就潜不远我努力地游着,憋气的滋味可真难受啊!
老师又叫我们在水下憋气,我一开始,刚刚把头埋下水就起来了;
做完后,我们便来到池水中,真是清凉,教练说:今天我们学习蛙泳和蝶泳游时的动作,也尝试一下憋气。
哥哥说完后,让我扶着墙壁在水下憋气,一开始我只能憋几秒钟,慢慢的,经过反复练习,我终于能憋很长时间了。
爸爸说:你不要泄气,先学会憋气。
教练说我学会憋气了,就教我第二个动作。
这件事情就算想忘也忘 不掉,我很庆幸我可以活下来,让我生命不会因此而结束,两年后的我,已经会憋气、漂浮打水…
今天的目标是在水中憋气10秒。
可是,没有想到大家都说憋气的时间最久,因此我赢了。
最后她告诉我两手向前成三角形,右脚登在石壁上,左脚伸直,身子向前倾,右脚使劲在石壁上一蹬,在入水的一瞬间憋气。
来到游泳池边,教练便教我如何憋气。